Posilňovacie vaky - Powerbagy a bulharské vrecia ⭐ Šport

Posilňovacie vaky, powerbagy a bulharské vrecia

Obsah

Rady,tipy a inšpirácie 656

   2min.
   besporty.sk
   redakcia
   zdielať

<h1>Posilňovacie vaky - Powerbagy a bulharské vrecia</h1> Posilňovací vak alebo bulharské vrece s úchopmi je výborná multifunkčná pomôcka pri vrcholovom, tak i amatérskom tréningu a pre indoorové aj outdoorové fitness. Blesková príprava k tréningu, mobilnosť záťaže, rôzne varianty úchopu a v neposlednom rade dokonalá skladovateľnosť, robia z tohto vaku výbornú mobilné pomôcku pre kondičný i hokejový tréning. Univerzálny tréningový nástroj veľmi populárny v Cross tréning cvičeniach. Môže byť použitý ako alternatíva k medicinbalu. S posilňovacími vakmi a bulharskými vrecami precvičíte ruky, nohy, chrbát, ramená, a predovšetkým aj veľmi dôležitý stred tela, tzv. core tréning. Pri cvičení s týmito pomôckami je možné nielen zvýšiť silu, ale aj vytrvalosť, dynamiku a vytrénovať výbušnosť. Posilňovací vak či bulharské vrece môžete použiť ako činku, záťaž na chrbát pri behu či drepoch, prídavné závažie pri zhyboch a všetkých ich variácií a množstve ďalších cvikov.Posilňovacie vaky sú spolu s bulharskými vrecami veľmi často využívané pri tréningu bojových umení, používajú ich hráči rugby a amerického futbalu, svoje miesto tiež nachádzajú vo veľmi náročných cvičeniach príslušníkov ozbrojených zložiek.*blok*<div class="row"><div class="col-sm-12 col-md-8 col-lg-8">*8* Posilňovací vak<ul><li>vhodný pre všetky športové aktivity</li><li>blesková príprava k tréningu, mobilnosť záťaže</li><li>oválny tvar naplnený vodou, pieskom alebo iným plnidlom</li><li>rôzne varianty úchopu</li><li>výbornú mobilné pomôcku pre kondičný i hokejový tréning</li><li>univerzálny tréningový nástroj veľmi populárny v Cross tréning cvičeniach</li><li>môže byť použitý ako alternatíva k medicinbalu</li></ul>*/*</div><div class="col-sm-12 col-md-4 col-lg-4">*4* <img src="https://www.najlepsiacena.sk/images/magazin/168_9dfe06df28f04ecef903ace5e3fb03c0.556.jfif" class="loading" data-was-processed="true"> */*</div> */*</div>*blok*<div class="row"><div class="col-sm-12 col-md-8 col-lg-8">*8*Bulharské vrece<ul><li>bolo vyvinuté bulharskými pastiermi</li><li>jedinečná technika cvičenia</li><li>používa sa pri tréningu zápasníkov a vyznávačov bojového umenia</li><li>svojim tvarom pripomína banán</li><li>vyrobené zo syntetickej kože rôznej kvality</li><li>výhodou je pomerne malá veľkosť*/*</div></li></ul><div class="col-sm-12 col-md-4 col-lg-4">*4* <img src="https://www.najlepsiacena.sk/images/magazin/168_6ac9e850c8476422112a4cb02e08f3d4.765.jfif" class="loading" data-was-processed="true"> */*</div> */*</div>*** Materiál vakov a vriec ***Na výrobu posilňovacích vakov a bulharských vriec sa používajú veľmi odolné materiály s pevnými švami aj úchopmi po celom obvode. Kvalitný materiál zaisťuje dlhú životnosť a pohodlie pri cvičení. Väčšinou sa používa syntetická koža alebo PVC. <ul><li>Syntetická koža - veľmi odolná voči opotrebovaniu. Jej výhodou je aj veľmi jednoduchá údržba. Posilňovací vak stačí iba utrieť vlhčenou handričkou.</li><li>PVC - z PVC materiálu sú vyrobené spravidla posilňovacie vaky, materiál je veľmi odolný a vyznačuje sa dlhou životnosťou.</li></ul>*** Náplň vakov ***Úlohou náplne je okrem iného udržať typický tvar. Vrecia a vaky sa pritom od seba líšia rôznou hmotnosťou (pevná alebo regulovateľná), výplňou (piesok alebo voda) a počtom úchopov.V ponuke sú posilňovacie vaky plnené pieskom, vodou alebo molitanom. Bulharské vrecia sú prevažne plnené zmesou piesku a ďalších sypkých materiálov. <ul><li>Piesok - používa sa na plnenie bulharských vriec aj niektorých posilňovacích vakov. Obľúbené sú vaky, ktoré umožňujú hmotnosť náplne regulovať. Plniteľné vaky sú spravidla opatrené klasickým a suchým zipsom. Toto dvojité zapínanie je veľmi spoľahlivé a náplň udrží bezpečne na svojom mieste.</li><li>Voda - prednosťou vakov naplnených vodou je predovšetkým ich skladnosť. Vak pred použitím naplníte vodou, ktorú po tréningu jednoducho pomocou ventilu s krytkou vypustíte. Plniť môžete presne podľa vašich potrieb. Počas cvičenia sa voda vo vaku rôzne prelieva, čo spôsobuje zmenu ťažiska. Je potrebné zapojiť stabilizačné svalstvo a tréning je intenzívnejší. To môže byť pre niektorých výhodné, pre iných však môžu byť vodné vaky menej komfortné.</li><li>Molitan - vaky plnené molitanom neumožňujú meniť množstvo náplne. Vybrať tak môžete vak s hmotnosťou 5, 10, 15, 20, 25 a 30 kg.</li></ul> 
 <a href=""></a>

29.12.2022, zdroj: besporty.sk, autor: redakcia